Kaygı ve Panik Atak

Kaygı kimi zaman gündelik yaşamın içinde belirgin bir nedene bağlanabilir; kimi zaman ise kişi neden bu kadar huzursuz olduğunu kendisi de tam olarak açıklayamaz. Zihin sakinleşmeye çalışırken beden hâlâ tehlike varmış gibi davranabilir.

Psikodinamik açıdan kaygıya yalnızca ortadan kaldırılması gereken bir belirti olarak bakmayız. Kaygının hangi dönemlerde arttığını, hangi duygulara veya ilişkilere eşlik ettiğini ve kişinin iç dünyasında neyin taşınmasını zorlaştırdığını anlamaya çalışırız. Çünkü bazen kaygı, henüz söze dökülememiş bir çatışmanın ilk işaretidir.

Kaygının görünen nedeni ile ruhsal anlamı her zaman aynı olmayabilir. Kişi iş hayatı nedeniyle kaygılandığını düşünürken, bunun altında başarısız olmaktan çok değersiz görülme, birini hayal kırıklığına uğratma ya da kontrolünü kaybetme korkusu bulunabilir.

Bazen öfke, kırgınlık ya da yakınlık ihtiyacı gibi kabul edilmesi zor duygular doğrudan yaşanamaz ve kaygı biçiminde ortaya çıkar. Bazen de bugün yaşanan bir ayrılık, değişim veya belirsizlik, geçmişten tanıdık bir duyguyu yeniden harekete geçirir.

Bu nedenle terapide yalnızca “Kaygımı nasıl durdururum?” sorusuna değil, “Bu kaygı neden şimdi ortaya çıktı ve neyi anlatmaya çalışıyor?” sorusuna da bakarız. Kaygının anlamı belirginleştikçe kişi hem yaşadığı duyguyu daha iyi tanımaya hem de ona daha az yabancı hissetmeye başlayabilir.

Kaygıyla çalışmak yalnızca daha sakin hissetmeye çalışmak değildir. Zaman içinde kişi, kaygısının hangi durumlarda yükseldiğini ve kendisi için ne anlam taşıdığını daha iyi fark etmeye başlar. Bu farkındalık, kaygının hayat üzerindeki belirleyiciliğini azaltabilir.

Panik atağın belirtileri ve o anda yapılabilecekler üzerine ayrıntılı bir yazı için: blog yazısını okuyun.

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavi yerine geçmez.